Thoát khỏi việc con ốm liên miên vào mùa đông chỉ với 5 thay đổi nhỏ

Cuối thu đầu đông, thời tiết cùng độ ẩm thay đổi thất thường. Ngày nắng đêm sương khiến cơ thể bé không kịp thích ứng, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Mẹ cần lưu ý 5 điều sau để đề phòng con ốm, đảm bảo sức khỏe cho trẻ trong tiết trời này.

Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài

Nên tập thói quen cho bé đeo khẩu trang khi ra đường và khi tới những nơi công cộng. Khẩu trang giúp bé hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp với các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp. Hơn nữa, với không khí ô nhiễm như ngày nay, đeo khẩu trang khi ra ngoài sẽ giúp cản được bụi và vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

Đeo khẩu trang cho trẻ khi ra ngoài là việc rất quan trọng và cần thiết
Đeo khẩu trang cho trẻ khi ra ngoài là việc rất quan trọng và cần thiết

Nhắc bé rửa tay đúng cách, đúng thời điểm

Theo các nghiên cứu, rửa tay đúng cách có thể ngăn chặn 47% bệnh tiêu chảy, hơn 30% các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp cấp và một số bệnh như tay chân miệng, … Vì thế, đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực.

Nên tập cho con thói quen rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và khi ở ngoài về.  Đôi tay luôn sạch sẽ giúp con giảm khả năng bị lây nhiễm các bệnh đường hô hấp và tiêu hóa.

Ngoài ra, rửa tay đúng cách cũng rất quan trọng. Các tác nhân gây bệnh không thể bị rửa trôi hết được nếu con không biết cách rửa sạch toàn bộ bàn tay, kể cả các kẽ ngón tay. Mẹ cần phải hướng dẫn và theo dõi khi con tự rửa tay nhé.

Rửa tay là việc khá đơn giản nhưng các con lại rất dễ “quên”. Mẹ nên nhắc nhở con phải rửa tay bằng xà bông diệt khuẩn vào những lúc cần thiết nhé.

Vệ sinh mũi họng thường xuyên

Con cần được vệ sinh mũi họng hàng ngày để hệ hô hấp luôn sạch sẽ và thông thoáng. Mẹ nên dùng nước muối dạng chai 500ml nồng độ 0,9% ở nhà thuốc để súc họng cho bé. Một ngày nên súc miệng và họng cho con ít nhất 2 lần, vào sáng sớm thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Mũi là cửa ngõ đầu tiên của hệ hô hấp. Để bảo vệ hệ hô hấp thì cần giữ mũi luôn sạch sẽ, duy trì chức năng sinh lý.

Mũi là cửa ngõ đầu tiên của hệ hô hấp cần được vệ sinh mỗi ngày.
Mũi là cửa ngõ đầu tiên của hệ hô hấp cần được vệ sinh mỗi ngày.

Để phòng ngừa bé mắc các bệnh đường hô hấp, mẹ nên vệ sinh mũi cho trẻ hàng ngày. Hiện nay, trên thị trường có vô vàn loại nước muối khiến mẹ rất băn khoăn khi lựa chọn. Dưới đây là một số tips để mẹ lựa được loại phù hợp nhất nhé:

– Với trẻ sơ sinh, mẹ ưu tiên chọn loại nước muối đặc biệt an toàn, không chất bảo quản, đơn liều tránh nhiễm chéo. Lý do là vì, trẻ sơ sinh có hệ hô hấp chưa hoàn thiện. Nước muối sinh lí chuyên biệt cho trẻ sơ sinh có thể đáp ứng đủ các tiêu chí đó mẹ nhé.

– Với trẻ từ 3 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo dòng xịt muối biển tiện dụng. Hiện nay, đã có sản phẩm xịt nước muối biển sâu được thiết kế với áp suất phun sương phù hợp với trẻ từ 3 tháng tuổi, tránh làm hỏng niêm mạc mũi trẻ. Khi xịt, nước muối biển đi vào mũi dạng hạt phun sương mịn đi vào từng ngóc ngách mũi để làm sạch một cách an toàn.

> Hướng dẫn lựa chọn loại nước muối phù hợp cho trẻ sơ sinh

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con

Một chế độ ăn uống khoa học giúp con được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giảm thiểu các chất không có lợi đi vào cơ thể. Dinh dưỡng đầy đủ giúp bé phát triển tốt nhất, có hệ miễn dịch khỏe mạnh, hạn chế ốm đau. Trẻ có sức đề kháng tốt sẽ chống đỡ được các tác nhân gây bệnh khi thời tiết thay đổi thất thường. Hơn nữa, trong trường hợp trẻ bị ốm, bị bệnh, cơ thể cũng nhanh chóng phục hồi hơn.

Mẹ phải hạn chế cho con ăn các loại đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, chiên xào, … Thay vào đó, con cần những loại thức ăn bổ dưỡng, nhiều vitamin và protein như thịt, trứng, cá, sữa, rau củ các loại để có một sức khỏe tốt.

Khuyến khích con tham gia những trò chơi vận động

Vận động là một trong những bí kíp hữu hiệu để tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe cho trẻ. Tham gia các trò chơi vận động khiến con vui vẻ, thoải mái và khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể cùng tham gia vận động với con hoặc khuyến khích con chơi cùng một vài người bạn. Những buổi đầu sẽ khá mệt những lâu dần các con sẽ thấy hứng thú và chủ động tham gia hơn.

Với trẻ có xu hướng thừa cân, nên chọn bơi lội, đá cầu hoặc cầu lông, … Tuy nhiên, những trẻ gầy yếu thì chỉ nên chọn những môn đòi hỏi ít năng lượng như nhảy dây, đi bộ, nhảy múa. Vận động quá sức cũng khiến trẻ dễ ốm do sức bền và khả năng chịu đựng còn kém.

Hy vọng với những chia sẻ trên, trẻ sẽ hạn chế bị đau ốm, luôn vui khỏe để cha mẹ yên tâm.

Tác giả: Hoài Anh

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TIN LIÊN QUAN
Cảnh báo viêm mũi thai kỳ: Nếu đang mang bầu, bạn phải biết ngay
Viêm mũi thai kỳ là bệnh khá phổ biến ở các mẹ bầu. Khoảng 20 – 30% phụ nữ mang thai có các triệu...
Viêm xoang: Hiểu đúng chữa trị chuẩn
Dịp cuối thu đầu đông, thời tiết thất thường, hôm nay nắng ráo nhưng hôm sau đã trở lạnh. Đây...
Cỏ xạ hương: 5 lợi ích sức khỏe ít người biết
Cỏ xạ hương (Thymus vulgaris) được biết tới phổ biến tại Việt Nam với tên gọi húng tây. Tên gọi...
Bác sĩ Nhi hướng dẫn phòng bệnh hô hấp cho trẻ ngày giao mùa
Vào dịp giao mùa, khí hậu nóng ấm, mưa nhiều, thời tiết biến đổi khó lường khiến tỷ lệ người...